Физические нагрузки
Геморрой часто обостряется при повышении внутрибрюшного давления. Поэтому при геморрое не рекомендуются выраженные физические нагрузки. Если сильного обострения нет, то умеренные физические нагрузки (кардиотренировки, плавание, занятия с собственным весом и пр.) только приветствуются. Это способствует улучшению кровотока в геморроидальных узлах. Не рекомендуется долго сидеть или стоять, вести малоподвижный образ жизни, что приводит к застою крови и риску обострения заболевания.
Режим питания и гигиена
Режим питания и гигиена
Одним из самых важных факторов является мягкий регулярный стул. Следует предотвращать запоры и диарею. Это достигается диетой, режимом питания, приемом жидкости, приемом безвредных слабительных препаратов (семена подорожника, лактулоза, форлакс). Особое внимание надо уделять гигиене заднего прохода. Следует избегать применения сухой туалетной бумаги. Гигиена влажными салфетками более предпочтительна, но тоже не идеальна, так как в них содержаться микроворсинки и химические компоненты, раздражающие перианальную область. Наиболее подходящим средством является прохладная вода.
От чего стоит отказаться на совсем
Алкоголь и острый перец частые провоцирующие факторы, от них лучше отказаться. Можно есть другие острые вещи – горчицу, лук, чеснок. Нежелательно долго сидеть или стоять, чтобы не было застоя крови в малом тазу. Необходимо ограничивать резкие перепады температур – не перегреваться в бане, не переохлаждаться на улице или при купании в холодной воде.
Особое внимание надо уделять этим факторам при заболеваниях, сопровождающихся упорным кашлем, который также является предрасполагающим фактором. Также риск возникновения возрастает при беременности и родах. Эти состояния требуют более внимательного отношения к организму.
Предрасположенность к геморрою можно снизить компрессионным бельем для нижних конечностей, гимнастикой Кегеля, флеботоническими препаратами, укреплением мышц таза и промежности. Но надо понимать, что эти защитные механизмы работают при их систематическом и регулярном применении. Старайтесь вести здоровый образ жизни и болезни чаще будут обходить вас стороной.
Проверить склонны ли вы к появлению геморроя можно вот в этой статье.
