Блог врача коло-проктолога Луткова Ивана

Как правильно заниматься спортом при геморрое

2024-04-21 12:47
Геморрой — распространённая проблема, которая может возникнуть у любого человека. Многие задаются вопросом: можно ли заниматься спортом при геморрое? В этой статье мы рассмотрим основные аспекты физической активности при данном заболевании, и я дам рекомендации по выбору подходящих видов спорта.

Спорт при обострении геморроя

Давайте разберем, что значит обострение? Обострение - это боль в заднем проходе, выделение алой крови более чайной ложки при стуле, наличие прианального тромбоза размерами более 1 см в диаметре.

Поэтому, в период обострения заболевания все виды спортивных занятий исключены. Это связано с тем, что при занятиях спортом всегда повышается артериальное и внутрибрюшное давление.
Геморрой – сосудистое образование. Соответственно повышение давления приведет к большему притоку крови в геморроидальные узлы и усилит обострение заболевания. Но и полное отсутствие движения тоже принесет вред, так как это вызывает застой крови. Необходимо придерживаться «золотой середины». Не перегружаться и не залеживаться.

Когда можно заниматься спортом при геморрое?

Если боли не выраженные и выделение крови скудное, то будут очень полезны умеренные кардионагрузки – плавание, ходьба, легкий бег, занятия на эллипсе. Они улучшают кровоток в сосудах и геморроидальных сплетениях. Но необходимо внимательно следить за своим состоянием – при малейшем усилении симптомов сразу прекратить нагрузки и полежать.

Для профилактики геморроя полезны все спортивные упражнения, кроме тяжелой атлетики. Занятия с большими утяжелениями – это одна из основных причин появления и развития геморроя. Самые опасные упражнения – это становая тяга и приседания. Кроме того, провоцировать обострения могут любые чрезмерные физические усилия. Даже если вы занимаетесь легким бегом, то пробежав марафон можно заработать выраженный геморрой.

Можно ли выполнять длительные физические нагрузки?

Длительные физические нагрузки обязательно требуют поддержания водно-солевого баланса в организме и коррекции углеводов и питательных веществ, иначе можно получить стрессовую ситуацию, последствием которой может стать любое заболевание. Более подробно про питание, я рассказал в статье: "Правильное питание при геморрое: соблюдаем диету", "Диета перед операцией на геморрой".

Хорошим профилактическим эффектом обладает гимнастика Кегеля и все упражнения для мышц малого таза, ног и брюшного пресса. Но в разумных количествах. Эти же упражнения принесут бесценную пользу для здоровья мочеполовой системы.